標準的スケジュール

午前

09:00 健康チェック
09:40 集団体操(マット、イス、平行棒、TRXなど)
10:20 マシントレーニング(筋力練習、持久力練習、ストレッチングなど)
11:20 ティータイム
11:40 TRX(バランストレーニング)、脳トレ、クラフト、家庭内動作など
12:30 終了

午後

13:30 健康チェック
14:10 集団体操(マット、イス、平行棒、TRXなど)
14:50 マシントレーニング(筋力練習、持久力練習、ストレッチングなど)
15:50 ティータイム
16:10 TRX(バランストレーニング)、脳トレ、クラフト、家庭内動作など
17:00 終了