こんにちは。
先日、一人で阪神の安芸キャンプに行き、楽しい思い出を作ってまいりました、京都の虎キチです☆
近頃寒くなり、おれんじでも体調を崩している方が何人かおられ、とても心配しています・・・
栄養のあるものをしっかり食べて元気を付けていただきたいです!
しかしながら、冬ってイベントが多くてついつい食べ過ぎちゃうんですよね(ノд+;)
しかも、寒いから運動せずに食べっぱなし!
今年は少しだけ努力してみたいと思います。
まずは忘年会。「とりあえず生!」ですよね。
生中1杯につき、なわとび30回!!!(約200kcal)
もし、帰りにラーメン食べたら、雑巾がけを2時間!!!(約450kcal)
大掃除もできて一石二鳥!
次はクリスマスパーティー。
チョコケーキとワインの後は、みんなでエアロビ2時間!!!(約600kcal)
盛り上がりますね!
年を越したらおもちを食べたいですね。
そのかわり1つ食べたら、親戚の子をおんぶして1時間子守します。(約180kcal)
※インターネット参照 個人差があります
あんまり食べ過ぎたら大変ですね・・・
来年はトラ年!!!
利用者様に笑顔でリハビリをしていただけるよう、今後も頑張りたいと思います。
よろしくお願いいたします。
本年は本当にありがとうございました。