こんにちは。
先日、一人で阪神の安芸キャンプに行き、楽しい思い出を作ってまいりました、京都の虎キチです☆
近頃寒くなり、おれんじでも体調を崩している方が何人かおられ、とても心配しています・・・
栄養のあるものをしっかり食べて元気を付けていただきたいです！
しかしながら、冬ってイベントが多くてついつい食べ過ぎちゃうんですよね（ノд＋；）
しかも、寒いから運動せずに食べっぱなし！
今年は少しだけ努力してみたいと思います。
まずは忘年会。「とりあえず生！」ですよね。
生中１杯につき、なわとび３０回！！！（約200kcal）
もし、帰りにラーメン食べたら、雑巾がけを２時間！！！（約450kcal）
大掃除もできて一石二鳥！
次はクリスマスパーティー。
チョコケーキとワインの後は、みんなでエアロビ２時間！！！（約600kcal）
盛り上がりますね！
年を越したらおもちを食べたいですね。
そのかわり１つ食べたら、親戚の子をおんぶして１時間子守します。（約180kcal）
※インターネット参照 個人差があります
あんまり食べ過ぎたら大変ですね・・・
来年はトラ年！！！
利用者様に笑顔でリハビリをしていただけるよう、今後も頑張りたいと思います。
よろしくお願いいたします。
本年は本当にありがとうございました。
