キーワード：秋の夜長・秋バテ・リフレッシュ
暑い、、蒸し暑い、、夏が過ぎ去ろうとしています。季節は、
そして秋・・秋といえば、色々ありますが、よく秋の夜長 といいますね。
そもそも秋の夜長とは、、
太陽が昇ってから沈むまでの時間が短い期間を示し、
秋は季節の変わり目、、
だんだんと過ごしやすくなる秋ですが、
よって、体調の変調をきたすことがあります。これを 秋バテと言うそうです。
秋バテとは、、
☆自律神経の乱れ
気温の変化に身体が順応できず、自律神経が乱れてめまい・
☆身体の冷え
夏と同じ感覚で冷たいものを飲んだり薄着でいたりすると、
☆気温の変化
気温の変化などによって自律神経が乱れると、
リフレッシュ‼
「五感」
☆「視覚」・・・読書や映画を見る
お気に入りの本や映像を見て、笑ったり泣いたりすることで、
☆「味覚」・・・美味しい食事や飲み物を楽しむ
食欲の秋 なんて言いますが、お気に入りの食事や飲み物を楽しむ・・・
余談ですが、好きなものを好きなだけ食べたり飲んだりして、
☆「視覚」・・・
窓を開けて虫の声を聞きながら、月や星を眺めてみたり・・・
☆「触覚」・・・
お風呂の時間を楽しむ・・・37～39℃のぬるめのお湯に、
お風呂の後は、
秋の夜長を自分に合った方法で素敵に過ごして頂き、
参考文献：言葉の手帳、ゆたか倶楽部、AROMIC styie くらしとアロマ
