いよいよ梅雨も明け夏本番ですね。
クーラーあたり過ぎでちょっと疲れ気味の苺のモンブランです。
毎日暑さで溶けそうですが、先日我が家におれんじデイなみのNewマシーンが登場しました。
そう、ついに登場！子供乗せ自転車！
車ではなかなか近所を回れない妻の為に小回りのきく自転車を我が家でも導入しました。
山育ちの妻には自転車はある意味マシーン！ そうです。運動量が違うんです。
普段は汗もあまりかかない妻がチャリで３０分、ゆ～っくりしか漕げないのに汗が、、(・。・;
有酸素運動の効果を我が家で実感してしまいました。
有酸素運動とは、ご存知の通り多くの効果があります。
体脂肪を燃焼させる。血糖値を下げる。心肺機能が高まる。というよく知られている効果だけでなく、
血流がよくなることで脳の機能が活性化されたり、ストレス解消、自律神経を整えるなど多くの
身体へのいい影響があるといわれています。
あっぷる・おれんじデイでも自転車など有酸素運動をされている方も多くいらっしゃると思います。
リハビリ本舗ではご利用者様に必要な運動をプログラムさせていただいております。
自転車などをご利用の際は呼吸をしっかりと行い、酸素を普段より多く取り入れるようにすこし
意識をもってみてはいかがでしょう。目に見えない効果が必ずあるはずです。
本当に暑すぎて外では自転車もけっこうつらいですが、せっかく導入した子供乗せ自転車で
毎日特売を求めて近くのスーパーへ買い物に行ってくれることを願って・・・・ではまた
