キーワード：寒暖差、自律神経、体調
満開の桜に、心はうきうき、しかし体は辛い方が多いようです。
寒暖差や気温の上昇に体調を崩してしまう、ついていけない、、、体調の変化に心も落ち込んでしまって辛いですね。
健康とは身体的、精神的、社会的に健全であることですが、まず体調を安定させたいものです。
トラブルの一番の原因は睡眠、排泄、食欲ではないでしょうか
体の問題と思いがちですが、実は自律神経の影響に敏感なようです。気持ちの乱れは呼吸の乱れ、自律神経の乱れにつながります。
イライラしたら深呼吸、疲れたらホット一息、悩み事でもちょっと呼吸に集中
無意識の呼吸から意識する呼吸へ試してみては如何でしょう。
