早いもので、今年も締めくくりの時節となりました。寒さも日に日に増してきて家の中に閉じこもりたくなりますね。しかし、生活が不活発になると心身の変調をきたしやすくなりますので、万全な健康管理で健やかに新しい年を迎えたいものです。
近年、座り過ぎの健康被害は「喫煙に匹敵する（Sitting is the new smoking）」と言われており、諸外国では、「too much sitting:座り過ぎ」がもたらす健康リスクへの関心が高まっています。オランダの研究チームによる報告では、1日の座っている時間が１時間増えるごとに糖尿病リスクが22％高まることがわかっています。オーストラリアの調査では、1日の座位時間が４時間未満の人に比べて、11時間以上の人の死亡リスクが1.4倍も高まるそうです。
世界20カ国の成人を対象とした調査によると、成人の1日平均座位時間が420分（7時間）という日本が「座り過ぎ世界一」となっています。皆さんの1日の座位時間はどのくらいでしょうか。１時間のうち２分立って歩くだけでもリスクは軽減できるようです。普段の生活の中で、こまめに動くことを意識して健康的な毎日を過ごしましょう
（お知らせ）
「吹田のびのび百寿体操教室」第４期始まります！
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運動不足の方、体力低下が気になる方は是非この機会にご参加下さい。
日 時：平成29年1月23日（月）〜
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