夏はやっぱりスイカでしょ？

夏になると食べたくなる物はたくさんありますが、その中でもスイカは夏に食べておいしい

だけでなく、夏の体調を整える効果もあるのです。

今回はそんなスイカについて書いていきたいと思います。

スイカは90％水分と言われており、たくさんの水分が含まれています。

また、ミネラルや糖分も含まれているので、食べるだけで熱中症対策になります。

スイカの成分の中で多く含まれている物はリコピンです。

リコピンといえばトマトを想像する方も多いと思いますが、スイカにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれているそうです。

リコピンには動脈硬化や美容にも効果があると言われています。

ここまでで、スイカを食べると熱中症対策になり、動脈硬化や美容に繋がり、なによりおいしいということがわかりました。

ただ、スイカには食べ合わせてはいけない食材があるのです。

それは「油」です。

スイカは90％が水分なのでスイカと油分の多い食材を摂取すると消化不良を

起こすそうです。なので、天ぷらを食べた後にデザートでスイカを食べてしまうと、、、

この季節とてもおいしいスイカを食べて熱中症にならない様、暑い夏を乗り越えましょう。