「梅雨」というと一日中雨がシトシト・・、ジメジメ・・
どんよりした空じゃないのは、嬉しいです！
それでもやっぱり、気圧の変化や昼夜の温度変化が原因となって、
1つ目、適度な運動を心がけましょう！
運動により筋肉を刺激し血行や新陳代謝を促進し、
2つ目、気持ちをリラックスさせましょう！
日中の活動とのリズムをきちんと分けて、
入浴も循環が良くなることで、存分に汗をかく事ができ、汗をかく
3つ目、十分な睡眠を取りましょう！
自律神経の乱れを整え気持ちを安定させてくれ、
4つ目、暴飲暴食は控えましょう！
胃腸の動きも衰えやすくなりがちで、
これからどんどん気温が上がってきます。今から体調を整え、
