「熱中症対策でヨガをやってみませんか」

こんにちは。

地球温暖化の影響もあってか、今年の夏も真夏日が何日も続いていて一段と暑いですね。毎日35℃を超える猛暑日が続くと体を動かすことが嫌になりますよね。しかし、運動不足は熱中症を招く原因にもなるそうです。

そこで今回、「運動不足を解消して熱中症にならないようにしよう」ということで、暑い夏でもやりやすい運動をご紹介したいと思います。

 

暑い時期の運動と言えば、早朝の散歩やジョギングがありますよね。でも今の時期だと7時には太陽がカンカン照りで、暑さと紫外線の強さで運動どころではないから結局、運動が続けられないというお話をよく耳にします。

そんな時に家でできる運動が“ヨガ”です。

ヨガは古代インドで生まれた修行法ですが、ヨガという言葉は“精神の安定”“心の集中”を意味するとされています。ゆったりとしたリラックス効果の高いもの、という印象の強いヨガですが、様々な種類があり、しっかりと筋肉を使って体を動かすようなものもあります。

 

今年の夏は“ヨガ”で運動不足を解消しませんか？