気温差が大きくなり、風邪症状を訴える方が増えてきました。
そこで、〝食欲の秋”ということで食べ物で調べてみました。
● サンマ
夏バテ解消の定番。
● ゴマ・ナッツ類
ビタミンEは血行を良くてくれる。ただし、
● サツマイモ
イモ類の中でビタミンCの含有量が最高！
● 柿やイチジクなどの果物も栄養豊富なので、沢山取りましょう。
＊ 変わった組み合わせで秋の味覚、梨とキムチを合わせた「
梨を切って市販のキムチと合えるだけだそうです。
1度試してみてはいかがでしょうか？
