あっぷるディの看護師の安保です。みなさん、リフレクソロジーをご存じですか？私は、実際どんなマッサージなのか、わかりませんでした、昨年ちょっと勉強しましたので、今日は、書きたいと思います。
まずリフレクソロジーとは、Refrex（反射）Ology（学問）からなる造語です。
足の裏を、手と指で反射点（反射区）を押したり、擦ったりすることにより、全身にリラックス効果を与える療法です。でもこれにも、西洋式、東洋式があり、やり方も違います。
その違いを書きます。
英国式（西洋式） 台湾式、香港式（東洋式）
・反射区を刺激 ・ツボ（経絡）を刺激
・やさしい刺激 ・強い刺激
・副交感神経 ・交感神経
・パウダーを使う ・オイルを使う
・女性や、高齢者向き ・男性向け
・癒しの技術として定着 ・サウナや健康ランドで普及
英国式の効果
・ストレスを減らし、心身をリラックスさせる。
・病気の予防になる。
（自然治癒力、自己治癒力が高まる。）
・血液の循環とリンパの流れが良くなる。
（免疫力の向上やむくみも解消され、老廃物や毒素の除去を促す）
・エネルギーを高める。
英国式の禁忌
・熱がある人、・妊娠初期（医師の支持を受ける）・半年、1年以内に流産の経験がある人
・重度の病気（高血圧、心臓病、糖尿病など）・重度の生理痛がある人・骨折、捻挫、
・感染症（水虫）皮膚疾患・アルコールの影響下にある人・骨粗鬆症・たこ、うおのめ・外反母
趾
リフレクソロジーを受けた後は、
水、白湯、ハーブティ（カフェイン抜き）など水分補給して下さい。
老廃物の排出が高まります。
リフレクソロジーは、リフレッシュ方法の一つとして、心身ともにリラックスして
ストレス解消、気分転換になると思います。
