こんにちは。あっぷるデイの矢野です。
前に記載したように今回はストレッチのコツについて書きたいと思います。
ストレッチのコツ
ストレッチは誰にでもできる簡単な体操です。なので他人と比較したり、競争するものではありません。「楽しい！」とか「伸ばしていると気持ちいい」など簡単な気持ちで初めてみて下さい。
また、運動全般に言えることですが、ストレッチにおいても呼吸法がとても大切です。正しい呼吸法を使ってストレッチを行うとストレッチの効果が格段にＵＰします。
お風呂上がりや少し時間があるときなどでいいので簡単な気持ちでストレッチを初めてみて下さい。
2週にわたってストレッチについて書かして頂きましたがいかがでしたか？
終わります。ありがとうございました。
